ココロとからだにやさしいノルディックウォーキングを始めてみませんか?
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ノルディックウォーカー

Author:ノルディックウォーカー
町田・相模原・座間地区で初めてのノルディックウォーキングの公認クラブ「町田・相模原・座間ノルディックウォーキングクラブ」が2010年9月1日に発足いたしました。
こちらのブログでは当クラブのイベント情報や活動報告を中心に、ノルディックウォーキングの楽しさや効果をお伝えしたいと思っております。

◆講習会◆
《日時》毎週土曜日 8:15~9:30 ※変更の場合あり
日程は決まり次第、ブログ内で発表いたします
《場所》斧が谷公園 他
《参加費》1,000円 レンタルポール有り(500円)
《持ち物》飲み物、タオル、帽子、動きやすい服装など
(両手がフリーになるようにご準備下さい)
《お申込方法》
①足道楽 町田本店
Eメール:machida@ashidoraku.com
FAX:042-711-6883
TEL:042-711-6882

②足道楽 橋本店
Eメール:hashimoto@ashidoraku.com
FAX:042-703-4749
TEL:042-703-4649

③足道楽 中央林間店
Eメール:c-rinkan@ashidoraku.com
FAX:046-244-0928
TEL:046-244-0911

Eメール、FAXの場合は下記の必要事項をご記入のうえお申込ください
-------------------------
1.参加希望日時  月  日
2.お名前
3.ご住所
4.電話番号
5.携帯番号
6.メールアドレス
7.年齢
8.性別
9.ポールレンタル 必要・不要
10.今までに参加したことがある・はじめて参加する
11.何を見て応募したか
12.(質問など自由にご記入下さい)

-------------------------
お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。5日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
(ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために
使用しております。あらかじめご了承ください。)

担当 NPO法人JNWA 日本ノルディクウォーキング協会公認指導員
三河 尚(登録番号:2093)
林 久美子(登録番号:2097)


◆ノルディックウォーキングとは◆
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行われていました。
誰でも簡単に覚えられ、運動効率が高いヘルシーなスポーツとしてフィンランドで普及し、ドイツ・オーストリアなどにも広がりました。

◆トレーニング効果◆
腕やポールの動きにより身体にある90%の筋肉が使われる全身運動です。通常のポール無しのウォーキングに比べて30~40%以上エクササイズ効果がアップし、カロリー消化率も良くなります。
継続して行うことで心肺機能が強化されて血液の流れを健康な状態に保ち、生活習慣病の予防と改善につながります。

◆やさしいスポーツ◆
ジョギングのようにジャンプすることがありませんので、体重を気にしている方、関節・ヒザ・腰・背中などを痛めている方でもできるやさしいスポーツです。
ポールを2本使うことで足腰にかかる負担が軽減され、バランスも良くなるので転倒防止になります。
術後のリハビリとしても最適です。

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毎年大好評のバスツアー

今年は11月11日(火)に決定しましたー

マイナスイオンをたっぷり浴びて

リフレッシュしましょう

CCI20140928_00000.jpg 

参加お申し込みは

フリーダイヤル0120-419214(足道楽 担当ミカワ)

または↓こちらのフォームからどうぞ

http://www.ashidoraku.com/inquiry/index.html
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久しぶりの更新ですが・・・皆さん、元気ですかーー?!

あちらこちらでノルディックウォーキングが大人気

講習会のご要望が多いので
月2回から毎週開催にしてお応えしております

また、今後は町田だけでなく
中央林間・橋本など・・・
近隣で開催される講習会の情報もアップしていきますね

乞うご期待

nw



テーマ:ウォーキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

昨日、台風26号の上陸で延期になった
足道楽のノルディックウォーキングバスツアー
11月13日(水)に開催決定

ノルディックウォーキングが初めての方も…
講習会があるから大丈夫

ご家族・ご友人の予定が合わない方も…
一人で参加される方が多いから大丈夫

奥多摩で森林浴しながら
ノルディックウォーキングを楽しみましょう

参加お申し込みは電話またはEメールで
042-711-6882
machida@ashidoraku.com

足道楽サイト

20131.png

テーマ:日帰りお出かけ - ジャンル:旅行

毎年、大人気のノルディックバスツアー

参加者募集スタート

講習会・昼食付きで8,980円

先着40名さまとなりますので

お申し込みはどうぞお早めに

お申し込みは電話またはメールで。
042-711-6882
machida@ashidoraku.com
group7-al.jpg

テーマ:日帰りお出かけ - ジャンル:旅行

お待たせいたしました~

皆さんから「日程が決まったらすぐに教えてね

…と言われていた足道楽の大人気企画

group7-al.jpg

恒例の日帰りバスツアーの日程が決まりました

今年は…

10月16日(水)です

当日は朝8時に町田を出発して
お帰りは17時30分くらいで
料金は8980円を予定しております

場所や日程など詳しいことは決まり次第またご案内させて頂きますので
10月16日(水)を空けておいてくださいね~~

こちらもご覧ください

PAP_0317.jpg

group7-cl.jpg

テーマ:日帰りお出かけ - ジャンル:旅行

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